دليل المقاسات
اتخاذ الاجراءات *
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
1. قياس الصدر
يجب أن يكون شريط القياس أفقيًا ويلتف حول صدرك في أقوى نقطة. لا تقيس عن طريق التراجع عن التنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
2. محيط الخصر
هذا هو دورك في البطن. يجب أن يكون شريط القياس أفقيًا ، ويلتف حول معدتك في تجويف خصرك (الجزء الأرفع).
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
3. جولة الحوض
يجب أن يكون شريط القياس أفقيًا ، بحيث يلتف حول الحوض والأرداف في أوسع نقطة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
4. طول الساق من الداخل
قف بشكل مستقيم واطلب من شخص ما أخذ القياس من أعلى الفخذين الداخليين إلى أسفل قدميك
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.
* خذ قياساتك مباشرة على الجسم أثناء الوقوف بأرجل مشدودة. استخدم شريط قياس مرن ولا تضغطه بشدة على جسمك.